Silabus Berkarakter Penjas Orkes SMA X-1

5 downloads 101 Views 156KB Size Report
1. SILABUS PEMBELAJARAN. Nama Sekolah. : Mata Pelajaran. : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Kelas/Semester. : X / 1. Standar Kompetensi  ...
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

1.1. Mempraktikkan  keterampilan  bermain salah  satu permainan dan  olahraga  beregu bola besar serta nilai kerjasama,  kejujuran, menghargai,  semangat, dan percaya diri**).  

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca  Tanggung jawab

Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif  Percaya diri Sepakbola  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi 



Kegiatan Pembelajaran

Melakukan  Teknik dasar latihan teknik meng-umpan, dasar mengontrol dan mengumpan, menggiring bola mengontrol dan ber-pasangan menggiring bola dan berberpasangan dan kelompok berkelompok dengan koordengan dinasi yang baik. mengguna-kan  Latihan variasi kaki bagian dan kom-binasi dalam, kaki teknik dasar mebagian luar dan nendang, punggung kaki mengontrol, dan dengan menggiring bola koordinasi yang dengan baik. koordinasi yang Melakukan baik. latihan variasi  Bermain dan kombinasi sepakbola teknik dasar dengan menendang, menggunakan mengontrol, dan peraturan yang menggiring bola dimodifikasi. berpasangan dan berkelompok menggunakan

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Tes



Tes

 

Tes 

Tes  keteram pilan  Tes sikap Tes  pengetahuan Pengam atan/ observas i

Contoh Instrumen Tes me-nendang dan mena-han bola Tes meng-giring bola Bermain sepakbola

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

8 X 40  Bolasepak menit  Lapangan sepakbola  Tiang gawang  Tiang pancang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

1

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi



1.1. Mempraktikkan  keterampilan  bermain salah  satu permainan dan  olahraga  beregu bola besar serta nilai kerjasama,  kejujuran, menghargai,  semangat, dan percaya diri**).  

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar

 Percaya diri Bolavoli  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian. Melakukan  Latihan teknik latihan teknik dasar passing dasar passing bawah, pas-sing bawah, passing atas, servis dan atas, servis dan smash smash (ber(berpasangan pasangan dan dan berkelompok) berkelompok). dengan  Latihan variasi menggunakan dan kombinasi dengan teknik dasar koordinasi yang passing bawah, baik. passing atas, Melakukan variasi servis dan smash

Tes Tes Tes



 



Tes  keteram  pilan  Tes  sikap  Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash Bermain bolavoli

8 X 40  Bolavoli menit  Lapangan bolavoli  Net/jarring bolavoli  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

2

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

membaca  Tanggung jawab



1.1. Mempraktikkan  keterampilan  bermain salah  satu permainan dan  olahraga  beregu bola besar serta nilai kerjasama,  kejujuran,

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi

 Percaya diri Bolabasket  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

dan kom-binasi (berpasangan teknik dasar dan passing bawah, berkelompok). passing atas,  Bermain bolavoli servis dan smash dengan (berpasangan menggunakan dan peraturan yang berkelompok) dimodifikasi. dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, meng-giring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan

 Latihan teknik dasar melempar, menang-kap, menggiring dan menembak bola (ber-pasangan dan berkelompok).  Memvariasikan dan kombinasi

Tes



Tes



Tes





Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/

 Tes me-lempar dan menangkap bola  Tes Meng-giring bola  Tes me-nembak  Bermain bolabasket

8 X 40  Bolabasket menit  Lapangan bolabasket  Ring bolabasket  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X,

3

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

menghargai,  Bersahabat semangat, dan  Cinta damai percaya diri**).  Gemar membaca  Tanggung jawab

Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi





Kegiatan Pembelajaran

koordinasi yang teknik dasar baik. melempar, menang-kap, Melakukan menggiring dan latihan variasi menembak bola dan kombinasi (ber-pasangan teknik dasar medan lempar, berkelompok). menangkap, meng-giring dan menembak bola  Bermain (berpasangan bolabasket dan berdengan kelompok) menggunakan dengan peraturan yang koordinasi yang dimodifikasi. baik. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen observas i

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

4

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar 1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa          

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif  Percaya diri Bulutangkis  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi 



Melakukan  teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan  berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,  memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang

Kegiatan Pembelajaran Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (ber-pasangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (ber-pasangan dan berkelompok). Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik Tes

Tes Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes  keteram pilan Tes  sikap  Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Tes pukulan 6 X 40 menit forehand dan backhand Tes servis Bermain bulutangkis

Sumber Belajar  Raket  Shuttlecock  Lapangan bulutangkis  Net/jarring bulutangkis  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

5

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi



         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Softball  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

baik. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Melakukan  teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok)  dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan  memukul bola softball

Teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan ber-kelompok). Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok). Bermain softball dengan menggunakan

Tes



Tes Tes

 



Tes  keteram pilan  Tes  sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Tes me-lempar dan menangkap bola Tes me-mukul bola Bermain softball

6 X 40  Glove menit  Bola softball  Stik  Lapangan softball  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

6

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi



         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung

 Percaya diri Tenis meja  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan





Kegiatan Pembelajaran

(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

peraturan yang dimodifikasi.

Melakukan  teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan  berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan

Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (ber-pasangan dan berkelompok). Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan

Penilaian Teknik

Tes

Tes Tes

Bentuk Instrumen



 



Tes  keteram pilan Tes  sikap  Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Contoh Instrumen

Tes pukulan forehand dan backhand Tes servis Bermain tenis meja

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

6 X 40  Bet/pemukul menit  Bola pingpong  Meja pingpong  Net/jarring tenis meja  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

7

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

jawab



kombinasi teknik dasar memukul forehand,  memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok). Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

8

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

1.3. Mempraktikkan  keterampilan  keterampilan  atletik dengan menggunakan  peraturan yang  dimodifikasi serta nilai kerjasama,  kejujuran, menghargai,  semangat, dan percaya diri **)  

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca  Tanggung jawab

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

 Percaya diri Atletik (Lari  jarak pendek)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Melakukan  teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan  berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan  lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

Kegiatan Pembelajaran Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Tes



Tes Tes

 



Tes  keteram  pilan  Tes sikap  Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Contoh Instrumen Gerakan start Gerakan lari Memasuki garis finish Tes lari 100 meter

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 40  Lintasan lari menit  Tali pembatas  Bendera start  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

9

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi 

         

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

 Percaya diri Atletik  (Lompat jauh)  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Melakukan  teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan  mendarat) dengan koordinasi yang baik. Memvariasi dan kombinasi teknik dasar  lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan

Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat). Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat). Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes



Tes Tes

 



Tes  keteram  pilan  Tes  sikap  Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Gerakan awalan Tumpuan Melayang di udara Mendarat Tes lompat jauh

4 X 40  Lintasan menit lompat jauh  Bak lompat jauh  Kapur  Bendera  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

10

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

mendarat) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

11

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

1.4. Mempraktikkan  keterampilan  salah satu  cabang  olahraga beladiri serta nilai kerjasama,  kejujuran, menghargai,  semangat, dan percaya diri **) 

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

 Percaya diri Aktivitas  Beladiri  Berorientasi tugas dan hasil (Pencak silat)  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan



Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan

Kegiatan Pembelajaran 





Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, ten-dangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan ber-kelompok). Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Penilaian Teknik Tes

Tes Tes

Bentuk Instrumen 

 



Contoh Instrumen

Tes  Tes pukulan keteram  Tes tendangan pilan  Tes tangkisan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 40  Ruangan atau menit halaman sekolah  Arena pencak silat  Goong  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

12

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan.

13

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilainilai yang terkandung didalamnya.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

2.1. Mempraktikkan  latihan  kekuatan,  kecepatan, daya tahan dan  kelentukan  untuk kebugaran jasmani dalam  bentuk sederhana  serta nilai tanggungjawab  , disiplin, dan  percaya diri. 2.2. Mempraktikkan  tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab , disiplin, dan percaya diri. 2.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

 Percaya diri Aktivitas  pengembang  Berorientasi tugas dan hasil an  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan 





Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana

Kegiatan Pembelajaran 









Latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Latihan kecepatan dalam bentuk sederhana. Latihan daya tahan dalam bentuk sederhana. Latihan kelentukan dalam bentuk sederhana. Tes kebugaran jasmani secara sederhana

Penilaian Teknik Tes Tes Tes Tes

Tes

Bentuk Instrumen 

 



Tes  keteram  pilan  Tes  sikap  Tes penge-  tahuan Pengam atan/ observas i

Contoh Instrumen Tes Tes Tes Tes Tes Tes

lari cepat 60 m angkat tubuh baring duduk loncat tegak lari 1.000 m/pi lari 1.200 m/pa

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 40  Lapangan menit  Palang tunggal  Matras senam  Formulir tes  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

14

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

dengan koordinasi yang baik. Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.

15

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

3.1. Mempraktikkan  rangkaian  senam lantai  dengan menggunakan  bantuan serta  nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab  dan menghargai  teman.   3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai  tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggungjawab .

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

 Percaya diri Aktivitas Uji  diri/Senam  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil  resiko  Berorientasi ke masa depan









Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik



Latihan guling depan

Tes



Latihan guling belakang

Tes Tes

Latihan gerakan kayang

Tes



 Latihan sikap lilin 

Latihan berdiri dengan kepala



Variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala.

Bentuk Instrumen 

 



Tes  keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Contoh Instrumen Tes rang-kaian gerakan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 40  Lapangan menit  Matras senam  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

16

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

17

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

4.1. Mempraktikkan  keterampilan  gerak dasar  langkah dan  lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta  nilai kedisiplinan,  konsentrasi dan keluwesan. 

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat  Cinta damai 4.2. Mempraktikkan  Gemar keterampilan membaca gerak dasar  Tanggung ayunan lengan jawab pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif  Percaya diri Aktivitas ritmik  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi 





Melakukan  keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan  berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat  (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kom-binasi keterampilan

Kegiatan Pembelajaran Latihan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Latihan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.

Latihan variasi dan kombinasi kete-rampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat.

 Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes senam ritmik keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

4 X 40  Lapangan menit  Tipe recorder  Kaset senam ritmik  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes

18

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

19

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

5.1. Mempraktikkan  keterampilan  dasar salah  satu gaya renang serta  nilai disiplin,  keberanian, tanggungjawab , dan kerja  keras.  5.2. Mempraktikkan  keterampilan  teknik dasar loncat indah dari samping  kolam renang dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab , dan kerja keras.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif  Percaya diri Aktivitas Renang/  Berorientasi tugas dan hasil Akuatik  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi 







Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan

Kegiatan Pembelajaran 

Latihan gerakan kaki renang gaya bebas.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

Latihan gerakan lengan renang gaya bebas.



Latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas.





Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).

Latihan loncat indah dari samping kolam renang

Tes





Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes renang gaya keteram bebas (jarak 50 pilan meter) Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

8 X 40  Kolam renang menit  Pelampung renang  Kaca mata renang  Peluit  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes

Tes

20

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi



Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras. Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.

21

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

6.1. Mempraktikkan  keterampilan  dasar-dasar  kegiatan  menjelajah pantai serta  nilai tanggungjawab , kerjasama,  toleransi, tolong  menolong, melaksanakan   keputusan kelompok. 6.2. Mempraktikkan  keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggungjawab , kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya. Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif  Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi

Aktivitas  luar kelas/ Penjelajaha n pantai



Melakukan  kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,  melaksanakan keputusan kelompok. Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk  menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

Kegiatan Pembelajaran Menjelajah pantai secara berkelompok.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

 Penyelamatan di pantai secara berkelompok.

Pemilihan makanan dan minuman yang sehat.

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes pen-jelajahan keteram pantai pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 40  Pantai menit  Rute perjalanan  Rambu-rambu per-jalanan  Perlengkapan penjelajahan  Makan-makan pen-jelajahan  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Tes

22

Kompetensi Dasar 6.3. Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif

Indikator Pencapaian Kompetensi 

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian Teknik

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

23

SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar 7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.

Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa      

7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 7. Menerapkan budaya hidup sehat.

   

Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab

Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif  Percaya diri Kesehatan/ Budaya  Berorientasi tugas dan hasil hidup sehat  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Indikator Pencapaian Kompetensi 



Menganalisis  bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis-  jenis narkoba pada tubuh manusia. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak pidana narkotika.

Kegiatan Pembelajaran Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.

Penilaian Teknik Tes

Bentuk Instrumen 

 

 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

Tes

Contoh Instrumen

Tes  Tes peragaan keteram tentang narkoba pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

2 X 40  Ruang kelas menit  Poster  Papan tulis  Macammacam jenis narkoba  Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

24