1. SILABUS PEMBELAJARAN. Nama Sekolah. : Mata Pelajaran. : Pendidikan
Jasmani, Olahraga dan Kesehatan. Kelas/Semester. : X / 1. Standar Kompetensi
...
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif Percaya diri Sepakbola Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Indikator Pencapaian Kompetensi
Kegiatan Pembelajaran
Melakukan Teknik dasar latihan teknik meng-umpan, dasar mengontrol dan mengumpan, menggiring bola mengontrol dan ber-pasangan menggiring bola dan berberpasangan dan kelompok berkelompok dengan koordengan dinasi yang baik. mengguna-kan Latihan variasi kaki bagian dan kom-binasi dalam, kaki teknik dasar mebagian luar dan nendang, punggung kaki mengontrol, dan dengan menggiring bola koordinasi yang dengan baik. koordinasi yang Melakukan baik. latihan variasi Bermain dan kombinasi sepakbola teknik dasar dengan menendang, menggunakan mengontrol, dan peraturan yang menggiring bola dimodifikasi. berpasangan dan berkelompok menggunakan
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Tes
Tes
Tes
Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Contoh Instrumen Tes me-nendang dan mena-han bola Tes meng-giring bola Bermain sepakbola
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
8 X 40 Bolasepak menit Lapangan sepakbola Tiang gawang Tiang pancang Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
1
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar
Percaya diri Bolavoli Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian. Melakukan Latihan teknik latihan teknik dasar passing dasar passing bawah, pas-sing bawah, passing atas, servis dan atas, servis dan smash smash (ber(berpasangan pasangan dan dan berkelompok) berkelompok). dengan Latihan variasi menggunakan dan kombinasi dengan teknik dasar koordinasi yang passing bawah, baik. passing atas, Melakukan variasi servis dan smash
Tes Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Tes passing bawah Tes passing atas Tes servis Tes smash Bermain bolavoli
8 X 40 Bolavoli menit Lapangan bolavoli Net/jarring bolavoli Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
2
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
membaca Tanggung jawab
1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran,
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi
Percaya diri Bolabasket Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
dan kom-binasi (berpasangan teknik dasar dan passing bawah, berkelompok). passing atas, Bermain bolavoli servis dan smash dengan (berpasangan menggunakan dan peraturan yang berkelompok) dimodifikasi. dengan menggunakan dengan koordinasi yang baik. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, meng-giring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan
Latihan teknik dasar melempar, menang-kap, menggiring dan menembak bola (ber-pasangan dan berkelompok). Memvariasikan dan kombinasi
Tes
Tes
Tes
Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/
Tes me-lempar dan menangkap bola Tes Meng-giring bola Tes me-nembak Bermain bolabasket
8 X 40 Bolabasket menit Lapangan bolabasket Ring bolabasket Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X,
3
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
menghargai, Bersahabat semangat, dan Cinta damai percaya diri**). Gemar membaca Tanggung jawab
Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Kegiatan Pembelajaran
koordinasi yang teknik dasar baik. melempar, menang-kap, Melakukan menggiring dan latihan variasi menembak bola dan kombinasi (ber-pasangan teknik dasar medan lempar, berkelompok). menangkap, meng-giring dan menembak bola Bermain (berpasangan bolabasket dan berdengan kelompok) menggunakan dengan peraturan yang koordinasi yang dimodifikasi. baik. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen observas i
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
4
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif Percaya diri Bulutangkis Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Indikator Pencapaian Kompetensi
Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang
Kegiatan Pembelajaran Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (ber-pasangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (ber-pasangan dan berkelompok). Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Penilaian Teknik Tes
Tes Tes
Bentuk Instrumen
Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Tes pukulan 6 X 40 menit forehand dan backhand Tes servis Bermain bulutangkis
Sumber Belajar Raket Shuttlecock Lapangan bulutangkis Net/jarring bulutangkis Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
5
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Percaya diri Softball Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
baik. Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball
Teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan ber-kelompok). Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok). Bermain softball dengan menggunakan
Tes
Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Tes me-lempar dan menangkap bola Tes me-mukul bola Bermain softball
6 X 40 Glove menit Bola softball Stik Lapangan softball Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
6
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung
Percaya diri Tenis meja Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Kegiatan Pembelajaran
(berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
peraturan yang dimodifikasi.
Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan
Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (ber-pasangan dan berkelompok). Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan
Penilaian Teknik
Tes
Tes Tes
Bentuk Instrumen
Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Contoh Instrumen
Tes pukulan forehand dan backhand Tes servis Bermain tenis meja
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
6 X 40 Bet/pemukul menit Bola pingpong Meja pingpong Net/jarring tenis meja Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
7
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaa/ Materi Pokok/ Ekonomi Pembelajaran Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
jawab
kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok). Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
8
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
1.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Percaya diri Atletik (Lari jarak pendek) Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
Kegiatan Pembelajaran Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok). Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Tes
Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Contoh Instrumen Gerakan start Gerakan lari Memasuki garis finish Tes lari 100 meter
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
4 X 40 Lintasan lari menit Tali pembatas Bendera start Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
9
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Percaya diri Atletik (Lompat jauh) Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan. Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik. Memvariasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan
Teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat). Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat). Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Tes
Tes Tes
Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Gerakan awalan Tumpuan Melayang di udara Mendarat Tes lompat jauh
4 X 40 Lintasan menit lompat jauh Bak lompat jauh Kapur Bendera Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
10
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
mendarat) dengan koordinasi yang baik. Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.
11
SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
1.4. Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Percaya diri Aktivitas Beladiri Berorientasi tugas dan hasil (Pencak silat) Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
Kegiatan Pembelajaran
Teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok). Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, ten-dangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan ber-kelompok). Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi.
Penilaian Teknik Tes
Tes Tes
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Tes Tes pukulan keteram Tes tendangan pilan Tes tangkisan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
4 X 40 Ruangan atau menit halaman sekolah Arena pencak silat Goong Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
12
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan.
13
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 2. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilainilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
2.1. Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab , disiplin, dan percaya diri. 2.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab , disiplin, dan percaya diri. 2.3. Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Percaya diri Aktivitas pengembang Berorientasi tugas dan hasil an Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana
Kegiatan Pembelajaran
Latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik. Latihan kecepatan dalam bentuk sederhana. Latihan daya tahan dalam bentuk sederhana. Latihan kelentukan dalam bentuk sederhana. Tes kebugaran jasmani secara sederhana
Penilaian Teknik Tes Tes Tes Tes
Tes
Bentuk Instrumen
Tes keteram pilan Tes sikap Tes penge- tahuan Pengam atan/ observas i
Contoh Instrumen Tes Tes Tes Tes Tes Tes
lari cepat 60 m angkat tubuh baring duduk loncat tegak lari 1.000 m/pi lari 1.200 m/pa
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
4 X 40 Lapangan menit Palang tunggal Matras senam Formulir tes Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
14
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
dengan koordinasi yang baik. Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.
15
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi Kompetensi Dasar
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
3.1. Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman. 3.2. Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggungjawab .
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Percaya diri Aktivitas Uji diri/Senam Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kombinasi
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Latihan guling depan
Tes
Latihan guling belakang
Tes Tes
Latihan gerakan kayang
Tes
Latihan sikap lilin
Latihan berdiri dengan kepala
Variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala.
Bentuk Instrumen
Tes keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Contoh Instrumen Tes rang-kaian gerakan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
4 X 40 Lapangan menit Matras senam Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
16
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.
17
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 4. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai 4.2. Mempraktikkan Gemar keterampilan membaca gerak dasar Tanggung ayunan lengan jawab pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif Percaya diri Aktivitas ritmik Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Indikator Pencapaian Kompetensi
Melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi dan kom-binasi keterampilan
Kegiatan Pembelajaran Latihan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat.
Penilaian Teknik Tes
Bentuk Instrumen
Latihan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.
Latihan variasi dan kombinasi kete-rampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat.
Tes
Contoh Instrumen
Tes Tes senam ritmik keteram pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
4 X 40 Lapangan menit Tipe recorder Kaset senam ritmik Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Tes
18
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
19
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 5. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
5.1. Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab , dan kerja keras. 5.2. Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab , dan kerja keras.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif Percaya diri Aktivitas Renang/ Berorientasi tugas dan hasil Akuatik Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Indikator Pencapaian Kompetensi
Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik. Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhkan
Kegiatan Pembelajaran
Latihan gerakan kaki renang gaya bebas.
Penilaian Teknik Tes
Bentuk Instrumen
Latihan gerakan lengan renang gaya bebas.
Latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas.
Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).
Latihan loncat indah dari samping kolam renang
Tes
Tes
Contoh Instrumen
Tes Tes renang gaya keteram bebas (jarak 50 pilan meter) Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
8 X 40 Kolam renang menit Pelampung renang Kaca mata renang Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Tes
Tes
20
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras. Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.
21
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
6.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggungjawab , kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 6.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan di pantai serta nilai tanggungjawab , kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya. Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif Percaya diri Berorientasi tugas dan hasil Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Indikator Pencapaian Kompetensi
Aktivitas luar kelas/ Penjelajaha n pantai
Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.
Kegiatan Pembelajaran Menjelajah pantai secara berkelompok.
Penilaian Teknik Tes
Bentuk Instrumen
Penyelamatan di pantai secara berkelompok.
Pemilihan makanan dan minuman yang sehat.
Tes
Contoh Instrumen
Tes Tes pen-jelajahan keteram pantai pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
2 X 40 Pantai menit Rute perjalanan Rambu-rambu per-jalanan Perlengkapan penjelajahan Makan-makan pen-jelajahan Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
Tes
22
Kompetensi Dasar 6.3. Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif
Indikator Pencapaian Kompetensi
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian Teknik
Bentuk Instrumen
Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.
23
SILABUS PEMBELAJARAN Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar 7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.
Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa
7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.
: : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan :X/1 : 7. Menerapkan budaya hidup sehat.
Disiplin Kerja keras Kreatif Rasa ingin tahu Cinta Tanah air Menghargai prestasi Bersahabat Cinta damai Gemar membaca Tanggung jawab
Kewirausahaan / Materi Pokok/ Pembelajaran Ekonomi Kreatif Percaya diri Kesehatan/ Budaya Berorientasi tugas dan hasil hidup sehat Berani mengambil resiko Berorientasi ke masa depan
Indikator Pencapaian Kompetensi
Menganalisis bahaya penggunaan narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalahgunaan narkoba, penggolongan jenis narkoba, pengaruh jenis- jenis narkoba pada tubuh manusia. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak pidana narkotika.
Kegiatan Pembelajaran Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.
Penilaian Teknik Tes
Bentuk Instrumen
Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.
Tes
Contoh Instrumen
Tes Tes peragaan keteram tentang narkoba pilan Tes sikap Tes pengetahuan Pengam atan/ observas i
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
2 X 40 Ruang kelas menit Poster Papan tulis Macammacam jenis narkoba Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.
24